Podemos distinguir cuatro estilos en la natación:
1.- Crol.
En este estilo, el nadador se encuentra en posición ventral o prona (boca abajo), y consiste en una acción completa de ambos brazos (brazada) de forma alternativa, primero el derecho y luego izquierdo, en un movimiento similar al de las aspas de un molino, y un número variable de batidos de pierna (patada), dependiendo del nadador y de la distancia de la prueba a nadar.
2.- Braza.
En este estilo el nadador se encuentra en posición ventral y realiza movimientos de brazos y piernas simultáneos y simétricos. Los hombros y las caderas realizan un movimiento ascendente y descendente que, coordinado con el movimiento de brazos, permite realizar la inspiración.
3.- Espalda.
En este estilo el nadador está en posición dorsal o supina y consiste, al igual que el crol de frente, en una acción completa y alternativa de ambos brazos (brazada) y un número variable de batidos de piernas (patada).
4.- Mariposa.
En este estilo el nadador se encuentra en posición ventral. Tanto los movimientos de las piernas como de brazos son muy similares a los realizados en el estilo crol pero de forma simultánea y con ligeras variaciones. Además, requiere una perfecta coordinación entre las extremidades superiores y las inferiores; éstas últimas realizan un movimiento similar al aleteo de los delfines, de ahí que también se le conozca como "estilo delfín".
Otra característica de este estilo es un movimiento continuo ondulatorio del todo el cuerpo, en forma de "S" tumbada, que también deberá estar perfectamente coordinado con piernas y brazos para una mejor propulsión en el agua y permitir realizar la inspiración.
¿Qué fases hay en los estilos?
1.- CROL.
a) Entrada.
b) Agarre
c) Tirón.
d) Empuje.
e) Recobro.
2.- BRAZA.
a) Agarre de brazos.
b) Tirón de brazos.
c) Recobro de brazos.
d) Patada.
e) Recobro de piernas.
3.- ESPALDA.
a) Entrada.
b) Agarre.
c) Tirón.
d) Empuje.
e) Recobro.
4.- MARIPOSA.
a) Recobro.
b) Entrada.
c) Agarre.
d) Tirón.
e) Empuje.
3.- ESPALDA.
a) Entrada.
b) Agarre.
c) Tirón.
d) Empuje.
e) Recobro.
4.- MARIPOSA.
a) Recobro.
b) Entrada.
c) Agarre.
d) Tirón.
e) Empuje.
¿Qué estilo es el más fácil de aprender?
Para mí el más fácil de aprender para la natación recreativa es la braza, porque se parece al movimiento de las ranas cuando nadan y es una posición bastante natural para lo que es la natación. Si buscamos velocidad, sin ninguna duda el crol, donde el movimiento de brazos y piernas es lo más parecido a correr pero en posición horizontal.
¿Que estilo es el más difícil de aprender?
El estilo de mariposa es el más difícil, debido a que exige altos niveles de fuerza y coordinación.
Para mí el más fácil de aprender para la natación recreativa es la braza, porque se parece al movimiento de las ranas cuando nadan y es una posición bastante natural para lo que es la natación. Si buscamos velocidad, sin ninguna duda el crol, donde el movimiento de brazos y piernas es lo más parecido a correr pero en posición horizontal.
¿Que estilo es el más difícil de aprender?
El estilo de mariposa es el más difícil, debido a que exige altos niveles de fuerza y coordinación.
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