El deporte  es bueno porque ayuda a desarrollarnos física, mental y socialmente. Normalmente los jóvenes somos  mas activos en este tema que los adultos ya  que un niño sano que se interese por el deporte esta continuamente en movimiento.

Existen infinidad de deportes como:ciclismo ,futbol ,atletismo….. etc.

El deporte es necesario en la vida de las personas por los grandes beneficios que generan tanto físicamente como mentalmente. Debemos saber que el deporte mal practicado puede generar problemas físicos y lesiones graves. Para evitar esto hay que tener en cuenta si la intensidad con la que se practica el deporte, la edad o el deporte practicado son los más adecuados dependiendo del tipo de persona.

      Cada entrenamiento deportivo se planifica dependiendo de las capacidades del atleta. No sería adecuado, por ejemplo, que una persona que hace deporte sólo para mantenerse en un buen estado de salud y que no se dedica al deporte como profesión realice un entrenamiento con una intensidad de trabajo físico demasiado alta. Esto podría llevarle en un futuro a que desmejore su salud.

Para que un entrenamiento sea el adecuado para mejorar nuestras capacidades físicas, debería de cumplir los siguientes requisitos:

·            
-           - Un mínimo de tres horas semanales.

·          - Un mínimo de cuarenta minutos por sesión.

·          - Alrededor del 95% de ejercicio aeróbico ligero y medio.

·          - Alrededor del 5% de ejercicios de intensidad media y alta.                                             
         - Trabajo de fortalecimiento abdominal en todas las sesiones.

·          - Ejercicios de flexibilidad articular (estiramientos) en todas las sesiones.

·          - Ejercicios de coordinación y equilibrio en todas las sesiones.

El deporte tiene bastantes beneficios como:

   - Mejora del sistema cardio-respiratorio
   - Fortalecimiento de los músculos y los huesos.
   - Despeja nuestra mente.